Yoga adultes 50 et plus

Notre système nerveux joue un rôle clé dans la gestion du stress. Lorsqu’il est activé par des situations de tension, il prépare notre corps à réagir, mais dans nos vies modernes, ce mécanisme est souvent sollicité de manière excessive…

Dernièrement, notre pratique du yoga s’est concentrée sur le renforcement musculaire. Mais savez-vous vraiment quelle est la fonction d’un muscle, au-delà de marcher, soulever des objets ou tenir la posture de la chaise (Utkatasana)

L’automne, cette période où tout change. Les feuilles tombent, les jours raccourcissent, et on ressort nos pulls tout doux. C’est aussi une saison particulièrement propice pour commencer ou approfondir sa pratique de yoga. Mais pourquoi cette période est-elle si favorable ?

Que vous soyez nouveau parmi nous, ou que vous pratiquiez avec moi depuis longtemps, ce rituel a une signification particulière que je tiens à partager avec vous.

En tant qu’enseignante de yoga, une question qui revient souvent est : -« Est-ce que vos cours de yoga vont me faire perdre du poids ? » – Voici la réponse !

Une petite sélection de citations provenant de yogis et de gourous indiens pour inspirer votre quotidienne.

Dans un monde rempli de bruit et de distractions, la méditation se présente comme un phare de tranquillité et de découverte de soi, accessible à tous.tes !

La plupart des pratiquants de yoga me disent qu’il est difficile de mettre en place une routine de yoga à la maison. Voici quelques arguments que j’entends fréquemment et ma réponse…

Des postures de Yoga adaptées qui peuvent prévenir ou soulager les maux de dos. Voici une routine que vous pourrez intégrer à votre quotidien.

Je suis sûr que vous avez déjà entendu, lu, ou même dit : Rejoins mon cours de yoga pour une expérience de bien-être assuré ! Mais soyons honnêtes…

Voici une explication du Yoga Nidra, comprenant un excellent outil où vous pourrez faire une pause et vous ressourcer avec des séances de Yoga Nidra guidées par une enseignante certifiée

Est-ce qu’il t’arrive parfois de remettre en question tes capacités, te sentant pas assez « flexible et fort.e » ou « performant.e » quand tu pratiques certaines postures, tout en voulant aller à fond, jusqu’au bout

On entend souvent dire que l’automne favorise le ralentissement. Mais, d’où provient cette idée ?

Si vous avez entendu parler des bienfaits du yoga et que vous envisagez de vous y mettre, voici quelques raisons pour lesquelles le yoga pourrait ne pas être la meilleure option pour vous. 

Pourquoi classer les participants en débutants, intermédiaires ou avancés, alors que le yoga aspire à être accessible et inclusif pour tous ?

Les accessoires de yoga sont des outils que vous pouvez intégrer pour rendre les postures de yoga (asanas) plus accessibles ou plus confortables. Il existe…

Nous sommes dans la saison froide donc il vaut la peine de réfléchir aux changements subtils que nous avons tous tendance à apporter à notre posture lorsque la température baisse.

Voici une petite vidéo de quelques asanas que vous pouvez pratiquer pendant l’été.

Être sur la voie du Yoga n’est pas du tout facile. Il teste notre meilleur et notre pire, dans le tapis et hors du tapis.

Namasté est plus qu’un mot utilisé pour ouvrir ou terminer une séance de yoga. Avec respect et révérence, Namasté est une façon de voir et d’honorer les autres.

Les kriyas sont des techniques de nettoyage destinées à purifier le corps et l’esprit de l’intérieur en se débarrassant des toxines tant physiques que mentales.

Concepts philosophiques de base sur le Yoga. Qu’est-ce q’un Sankalpa et pourquoi nous ouvrons notre pratique avec le mantra OM et d’autres mantras et leur significations.