Qu’est-ce que le yoga accessible ?
Le yoga accessible vise simplement à rendre le yoga accessible et inclusif
à toute personne qui le souhaite !
Pourquoi rendre le yoga accessible?
Malheureusement, de nombreuses personnes n’ont pas accès au yoga, que ce soit pour des raisons sociales, économiques, physiques ou émotionnelles. Pour certaines personnes, il est difficile de participer à des cours de yoga exigeant un niveau de forme physique presque athlétique.
Il y a aussi ceux et celles qui ont des limitations physiques ou qui peuvent être intimidés à l’idée d’assister à un cours. Même s’ils trouvent le courage d’y aller, ils peuvent se sentir gênés, exclus, voire se blesser.
Ainsi, le yoga accessible vise à rendre le yoga plus accessible et inclusif aux personnes quelques soient leur taille, leur âge, leur capacité physique, leur orientation sexuelle, leur diagnostic clinique, et autres.
À quoi s’attendre lors d’un cours de yoga accessible ?
Tout d’abord, le yoga accessible reconnaît que chacun.e de nous habite un corps unique, ce qui nous permet de personnaliser la pratique du yoga pour la rendre véritablement accessible à tous et ainsi en tirer tous les bienfaits.
La séance de yoga accessible s’inspire principalement sur les postures du Hatha Yoga et on intègre des transitions douces et fluides inspirées du Vinyasa.
Que vous soyez débutant.e en yoga ou confirmé.e, être pratiquant de yoga signifie prendre soin de soi.
En tant qu’enseignant de yoga, créer un espace où vous pouvez vous sentir à l’aise est essentiel. Je propose différentes options pour vivre pleinement cette pratique ancestrale.
Comment se déroule la séance de yoga doux ?
- Ouverture de notre espace de pratique, d’après la tradition indienne du yoga.
- Ensuite, nous commençons par détendre doucement nos corps avec des exercices de respiration (pranayama), puis en éveillant nos articulations et préparant nos corps pour les séquences d’asanas.
- Nous abordons les postures (asanas) en harmonie avec la respiration, en douceur, en explorant et en travaillant avec ce qui est disponible à l’instant, tout en respectant nos limites sans jugement.
- Après les postures, c’est le moment de la relaxation finale. J’aime guider une méditation accompagnée du son apaisant des bols tibétains.
- Enfin, nous clôturons notre séance en suivant la tradition indienne du yoga.
Votre espace de pratique
Pendant la séance de yoga, j’utilise des accessoires pour créer un environnement de pratique confortable et sécurisé pour toutes et tous.
Je mets à disposition des blocs, des sangles, des traversins (bolsters) et des couvertures.
Par exemple, l’utilisation de blocs peut rendre de nombreuses postures de yoga accessibles en rapprochant le sol de vos mains, et les sangles deviennent une extension de vos bras !
-Vous avez le choix de les utiliser tous, certains d’entre eux, ou de décider de ne pas les utiliser, après tout, vous êtes la meilleure personne pour savoir ce qui convient à votre corps !
A noter : J’aime accompagner nos pratiques avec de la musique douce, créant ainsi une ambiance harmonieuse et apaisante. De temps en temps, j’utilise aussi de l’encens pour créer une ambiance encore plus agréable et relaxante lors de nos séances.
Comme vous le constaterez, cette approche n’est pas très différente d’un cours de yoga classique.
Chaque séance à une durée entre 60 et 75 minutes.
Si cela vous tente, je serais ravie de vous accueillir dans une belle salle à Annecy, que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à redécouvrir le yoga d’une manière nouvelle et différente.
Cliquez ici pour rejoindre notre communauté et réserver votre place :
Le yoga est accessible à tous, indépendamment des contraintes financières. Si vous traversez des circonstances particulières, n’hésitez pas à me contacter. Je crois en l’accessibilité du yoga pour ceux qui en ont vraiment envie ! 🙂
yuvā vṛddho ’tivṛddho vā vyādhito durbalo ’pi vā | abhyāsāt siddhim āpnoti sarvayogeṣv atandritaḥ || Haṭhapradīpikā 1.64
YOGI SWATMARAMA
Qu’il soit jeune, âgé, très âgé, malade ou faible, celui qui pratique inlassablement, atteint le succès dans tous les yogas. —Hatha Yoga Pradipika, (quinzième siècle de notre ère)
Témoignages
Quelques mots des belles âmes que j’ai rencontrées grâce au Yoga
Vous pouvez continuer à lire tous les témoignages ICI
Essayez un cours qui vous ressemble
Les cours : Yoga adultes 50+ | Yoga doux | Yoga sur chaise pour Séniors | Yoga dynamique. Cours de yoga accessibles et inclusifs en collectif ou en privé. Équilibre & bien-être pour mieux vivre votre deuxième partie de vie.
L’Atelier du Corps
Salle 2
13 avenue de la Mandallaz
Annecy, 74000
Horaires des séances
Lundi, mardi et jeudi 10h
