Ahimsa : la non-violence अहिंसा (ahiṃsā)
Un des principes fondamentaux du yoga. Ahimsa est souvent traduit par non–violence. En fait, ce terme signifie plus précisément non-nuisance (physique, psychologique, verbal, etc.) à l’égard de tous les êtres vivants, ou respect de la vie sous toutes ses formes. La racine sanskrite est hims (« nuire ») avec le privatif « a ».
La non-violence – Celle-ci commence avec soi-même.
Donc, nous devons éviter :
Développer des pensées intransigeantes et dévalorisantes envers soi, manquer d’écoute par rapport à ses propres besoins, avoir tendance à se comparer aux autres, etc.
Dans la pratique des postures de yoga, Ahimsa, c’est par exemple bien s’échauffer en commençant par des postures plus faciles avant de faire celles qui demandent plus d’amplitude de mouvement. Expérimenter Ahimsa dans les āsanas, c’est être à l’écoute de son corps pendant toute la pratique pour respecter ses limites et ne pas se blesser.
La pratique du yoga ne doit pas être seulement sur le tapis mais en dehors du tapis, dans tous les aspects de notre vie quotidienne
Mantra : Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Le mantra fait partie des anciens mantras védiques qui développent la compassion et la paix.
Lokah : tous
Samastah : Puissent (vœu / prière)
Sukhino : heureux
Bhanvantu : devenir
« Que tous les êtres de tous les mondes deviennent heureux »
Namaste
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