La pratique des āsana (postures) lors de notre cours de Yoga pour adultes de 50 ans et plus constitue une petite partie de l’essence du Yoga. Cependant, ce blog a pour objectif de vous offrir bien plus que l’aspect physique du Yoga.
De temps en temps, je partagerai mes réflexions personnelles afin de vous permettre de mieux me connaître ainsi que ma vision du Yoga. À travers ces partages, nous pourrons approfondir nos liens et explorer ensemble les multiples dimensions de cette discipline millénaire.
Ce blog est une invitation à découvrir les enseignements yoguiques, à recevoir des conseils pratiques et à réfléchir. J’espère que vous trouverez ici une source d’inspiration et de bien-être.
Namaste
Yoga : le pont entre stress et sérénité
Notre système nerveux joue un rôle clé dans la gestion du stress. Lorsqu’il est activé par des situations de tension, il prépare notre corps à réagir, mais dans nos vies modernes, ce mécanisme est souvent sollicité de manière excessive…
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Pourquoi il est crucial de prendre soin de nos muscles
Dernièrement, notre pratique du yoga s’est concentrée sur le renforcement musculaire. Mais savez-vous vraiment quelle est la fonction d’un muscle, au-delà de marcher, soulever des objets ou tenir la posture de la chaise (Utkatasana)
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Pourquoi (re)commencer le Yoga en automne est une excellente idée
L’automne, cette période où tout change. Les feuilles tombent, les jours raccourcissent, et on ressort nos pulls tout doux. C’est aussi une saison particulièrement propice pour commencer ou approfondir sa pratique de yoga. Mais pourquoi cette période est-elle si favorable ?
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Ouverture de notre espace de pratique
Que vous soyez nouveau parmi nous, ou que vous pratiquiez avec moi depuis longtemps, ce rituel a une signification particulière que je tiens à partager avec vous.
Peut-on perdre du poids avec le Yoga ?
En tant qu’enseignante de yoga, une question qui revient souvent est : -« Est-ce que vos cours de yoga vont me faire perdre du poids ? » – Voici la réponse !
Citations et reflexions qui nourrissent l’âme et l’esprit
Une petite sélection de citations provenant de yogis et de gourous indiens pour inspirer votre quotidienne.
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Parlons de méditation…
Dans un monde rempli de bruit et de distractions, la méditation se présente comme un phare de tranquillité et de découverte de soi, accessible à tous.tes !
Comment mettre en place une pratique de yoga à la maison
La plupart des pratiquants de yoga me disent qu’il est difficile de mettre en place une routine de yoga à la maison. Voici quelques arguments que j’entends fréquemment et ma réponse…
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Mal au dos ? Lombalgie ?
Des postures de Yoga adaptées qui peuvent prévenir ou soulager les maux de dos. Voici une routine que vous pourrez intégrer à votre quotidien.
Du Yoga du « bien-être » et « vibrations positives » à la réalité…
Je suis sûr que vous avez déjà entendu, lu, ou même dit : Rejoins mon cours de yoga pour une expérience de bien-être assuré ! Mais soyons honnêtes…
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Le Yoga Nidra
Voici une explication du Yoga Nidra, comprenant un excellent outil où vous pourrez faire une pause et vous ressourcer avec des séances de Yoga Nidra guidées par une enseignante certifiée
Naviguer entre limites et conscience de soi dans les postures de Yoga
Est-ce qu’il t’arrive parfois de remettre en question tes capacités, te sentant pas assez « flexible et fort.e » ou « performant.e » quand tu pratiques certaines postures, tout en voulant aller à fond, jusqu’au bout
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Ralentir la pratique du Yoga pendant l’automne ?
On entend souvent dire que l’automne favorise le ralentissement. Mais, d’où provient cette idée ?
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5 raisons de NE PAS pratiquer le yoga
Si vous avez entendu parler des bienfaits du yoga et que vous envisagez de vous y mettre, voici quelques raisons pour lesquelles le yoga pourrait ne pas être la meilleure option pour vous.
Yoga pour débutants, intermédiaires, avancés ?
Pourquoi classer les participants en débutants, intermédiaires ou avancés, alors que le yoga aspire à être accessible et inclusif pour tous ?
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Utiliser ou ne pas utiliser des accessoires de yoga… telle est la question !
Les accessoires de yoga sont des outils que vous pouvez intégrer pour rendre les postures de yoga (asanas) plus accessibles ou plus confortables. Il existe…
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Pratyahara, le retrait des sens
Pendant notre pratique de yoga, nous sommes souvent distraits par des stimuli extérieurs tels que les bruits, les odeurs, les pensées, et même ma voix ! Pratyahara consiste donc à …
Dharana, la pratique de la concentration
Dharana est l’étape avant la méditation profonde. Elle consiste à focaliser notre esprit sur un seul point ou object afin d’atteindre un état de calme et de clarté mentale.
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Yamas et Niyamas : principes éthiques du Yoga
Le yoga est bien plus que des postures physiques. Voici les Yamas et Niyamas : des principes éthiques qui font partie important du Yoga.
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Pawanmuktāsana séries
Les séries pawanmuktasana est l’un des groupes de pratiques les plus importants en Hatha Yoga et chaque séries a un effet très profond sur le corps et l’esprit. En plus, elles sont un outil précieux pour notre pratique
Pratique hivernale
Nous sommes dans la saison froide donc il vaut la peine de réfléchir aux changements subtils que nous avons tous tendance à apporter à notre posture lorsque la température baisse.
Pratique estivale
Voici une petite vidéo de quelques asanas que vous pouvez pratiquer pendant l’été.
Les āsanas (postures)
Ãsana est traditionnellement définie comme la posture assise, utilisée pour la méditation. Dans le Yoga moderne āsana est couramment utilisé pour désigner toute posture physique du Hatha yoga et présente dans tous les styles de pratique
Notre meilleur et notre pire dans la pratique de Yoga
Être sur la voie du Yoga n’est pas du tout facile. Il teste notre meilleur et notre pire, dans le tapis et hors du tapis.
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Namaste
Namasté est plus qu’un mot utilisé pour ouvrir ou terminer une séance de yoga. Avec respect et révérence, Namasté est une façon de voir et d’honorer les autres.
Pranayama : 3 exercices accessibles à tous
Les kriyas sont des techniques de nettoyage destinées à purifier le corps et l’esprit de l’intérieur en se débarrassant des toxines tant physiques que mentales.
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Ouverture de notre pratique de Yoga : philosophie, vocabulaire et chant
Concepts philosophiques de base sur le Yoga. Qu’est-ce q’un Sankalpa et pourquoi nous ouvrons notre pratique avec le mantra OM et d’autres mantras et leur significations.
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