La pratique des āsana (postures) lors de notre cours de Yoga pour adultes de 50 ans et plus constitue une petite partie de l’essence du Yoga. Cependant, ce blog a pour objectif de vous offrir bien plus que l’aspect physique du Yoga.
De temps en temps, je partagerai mes réflexions personnelles afin de vous permettre de mieux me connaître ainsi que ma vision du Yoga. À travers ces partages, nous pourrons approfondir nos liens et explorer ensemble les multiples dimensions de cette discipline millénaire.
Ce blog est une invitation à découvrir les enseignements yoguiques, à recevoir des conseils pratiques et à réfléchir. J’espère que vous trouverez ici une source d’inspiration et de bien-être.
Namaste
Le Yoga Nidra
Voici une explication du Yoga Nidra, comprenant un excellent outil où vous pourrez faire une pause et vous ressourcer avec des séances de Yoga Nidra guidées par une enseignante certifiée
Le Hatha Yoga : Bien plus qu’un style du Yoga !
La perception du Hatha Yoga est souvent limitée, considérée comme une pratique douce centrée uniquement sur une série d’asanas visant à renforcer le corps et à apaiser l’esprit.
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Naviguer entre limites et conscience de soi dans les postures de Yoga
Est-ce qu’il t’arrive parfois de remettre en question tes capacités, te sentant pas assez « flexible et fort.e » ou « performant.e » quand tu pratiques certaines postures, tout en voulant aller à fond, jusqu’au bout
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Les sept Chakras
Vous avez probablement déjà entendu parler d’ateliers ou de centres d’alignement des chakras, ainsi que des pratiques de yoga dédiées à ces centres d’énergie…
Mantra Om Tare Tuttare Ture Soha
Tara est le symbole de la compassion, de la sagesse et de la protection. Tara est également connue pour sa connexion à la nature ainsi que pour le bien-être de la Terre. Voici le mantra…
Ralentir la pratique du Yoga pendant l’automne ?
On entend souvent dire que l’automne favorise le ralentissement. Mais, d’où provient cette idée ?
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5 raisons de NE PAS pratiquer le yoga
Si vous avez entendu parler des bienfaits du yoga et que vous envisagez de vous y mettre, voici quelques raisons pour lesquelles le yoga pourrait ne pas être la meilleure option pour vous.
Yoga pour débutants, intermédiaires, avancés ?
Pourquoi classer les participants en débutants, intermédiaires ou avancés, alors que le yoga aspire à être accessible et inclusif pour tous ?
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Utiliser ou ne pas utiliser des accessoires de yoga… telle est la question !
Les accessoires de yoga sont des outils que vous pouvez intégrer pour rendre les postures de yoga (asanas) plus accessibles ou plus confortables. Il existe…
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Pratyahara, le retrait des sens
Pendant notre pratique de yoga, nous sommes souvent distraits par des stimuli extérieurs tels que les bruits, les odeurs, les pensées, et même ma voix ! Pratyahara consiste donc à …
Dharana, la pratique de la concentration
Dharana est l’étape avant la méditation profonde. Elle consiste à focaliser notre esprit sur un seul point ou object afin d’atteindre un état de calme et de clarté mentale.
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Yamas et Niyamas : principes éthiques du Yoga
Le yoga est bien plus que des postures physiques. Voici les Yamas et Niyamas : des principes éthiques qui font partie important du Yoga.
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Pawanmuktāsana séries
Les séries pawanmuktasana est l’un des groupes de pratiques les plus importants en Hatha Yoga et chaque séries a un effet très profond sur le corps et l’esprit. En plus, elles sont un outil précieux pour notre pratique
Pratique hivernale
Nous sommes dans la saison froide donc il vaut la peine de réfléchir aux changements subtils que nous avons tous tendance à apporter à notre posture lorsque la température baisse.
Pratique estivale
Voici une petite vidéo de quelques asanas que vous pouvez pratiquer pendant l’été.
Les āsanas (postures)
Ãsana est traditionnellement définie comme la posture assise, utilisée pour la méditation. Dans le Yoga moderne āsana est couramment utilisé pour désigner toute posture physique du Hatha yoga et présente dans tous les styles de pratique
Notre meilleur et notre pire dans la pratique de Yoga
Être sur la voie du Yoga n’est pas du tout facile. Il teste notre meilleur et notre pire, dans le tapis et hors du tapis.
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Introdution aux Mudrās
Voici le résumé de l’atelier sur le mudras. Qu’est-ce que le mudras? Comment et quand peut-on les utiliser ? Et le different mudras !
Sūryanamaskāra – Salutation au soleil
Dans notre pratique du Yoga, après des mouvements doux pour réveiller le corps nous commençons par les salutations au soleil ou « Surya Namaskara ». C’est un enchaînement de postures qui aide à réchauffer le corps, à le préparer pour d’autres asanas et à éveiller l’esprit.
Namaste
Namasté est plus qu’un mot utilisé pour ouvrir ou terminer une séance de yoga. Avec respect et révérence, Namasté est une façon de voir et d’honorer les autres.
Pranayama : 3 exercices accessibles à tous
Les kriyas sont des techniques de nettoyage destinées à purifier le corps et l’esprit de l’intérieur en se débarrassant des toxines tant physiques que mentales.
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Ahimsa : la non-violence
Un des principes fondamentaux du yoga. Ahimsa est souvent traduit par non–violence. En fait, ce terme signifie plus précisément non-nuisance (physique, psychologique, verbal, etc.) à l’égard de tous les êtres vivants, ou respect de la vie sous toutes ses formes.
Ouverture de notre pratique de Yoga : philosophie, vocabulaire et chant
Concepts philosophiques de base sur le Yoga. Qu’est-ce q’un Sankalpa et pourquoi nous ouvrons notre pratique avec le mantra OM et d’autres mantras et leur significations.
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