La pratique des āsana (postures) lors de notre cours de Yoga pour adultes de 50 ans et plus constitue une petite partie de l’essence du Yoga. Cependant, ce blog a pour objectif de vous offrir bien plus que l’aspect physique du Yoga.
De temps en temps, je partagerai mes réflexions personnelles afin de vous permettre de mieux me connaître ainsi que ma vision du Yoga. À travers ces partages, nous pourrons approfondir nos liens et explorer ensemble les multiples dimensions de cette discipline millénaire.
Ce blog est une invitation à découvrir les enseignements yoguiques, à recevoir des conseils pratiques et à réfléchir. J’espère que vous trouverez ici une source d’inspiration et de bien-être.
Namaste
Dharana, la pratique de la concentration
Dharana est l’étape avant la méditation profonde. Elle consiste à focaliser notre esprit sur un seul point ou object afin d’atteindre un état de calme et de clarté mentale.
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Yamas et Niyamas : principes éthiques du Yoga
Le yoga est bien plus que des postures physiques. Voici les Yamas et Niyamas : des principes éthiques qui font partie important du Yoga.
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Pawanmuktāsana séries
Les séries pawanmuktasana est l’un des groupes de pratiques les plus importants en Hatha Yoga et chaque séries a un effet très profond sur le corps et l’esprit. En plus, elles sont un outil précieux pour notre pratique
Pratique hivernale
Nous sommes dans la saison froide donc il vaut la peine de réfléchir aux changements subtils que nous avons tous tendance à apporter à notre posture lorsque la température baisse.
Pratique estivale
Voici une petite vidéo de quelques asanas que vous pouvez pratiquer pendant l’été.
Les āsanas (postures)
Ãsana est traditionnellement définie comme la posture assise, utilisée pour la méditation. Dans le Yoga moderne āsana est couramment utilisé pour désigner toute posture physique du Hatha yoga et présente dans tous les styles de pratique
Notre meilleur et notre pire dans la pratique de Yoga
Être sur la voie du Yoga n’est pas du tout facile. Il teste notre meilleur et notre pire, dans le tapis et hors du tapis.
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Introdution aux Mudrās
Voici le résumé de l’atelier sur le mudras. Qu’est-ce que le mudras? Comment et quand peut-on les utiliser ? Et le different mudras !
Sūryanamaskāra – Salutation au soleil
Dans notre pratique du Yoga, après des mouvements doux pour réveiller le corps nous commençons par les salutations au soleil ou « Surya Namaskara ». C’est un enchaînement de postures qui aide à réchauffer le corps, à le préparer pour d’autres asanas et à éveiller l’esprit.
Namaste
Namasté est plus qu’un mot utilisé pour ouvrir ou terminer une séance de yoga. Avec respect et révérence, Namasté est une façon de voir et d’honorer les autres.
Pranayama : 3 exercices accessibles à tous
Les kriyas sont des techniques de nettoyage destinées à purifier le corps et l’esprit de l’intérieur en se débarrassant des toxines tant physiques que mentales.
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Ahimsa : la non-violence
Un des principes fondamentaux du yoga. Ahimsa est souvent traduit par non–violence. En fait, ce terme signifie plus précisément non-nuisance (physique, psychologique, verbal, etc.) à l’égard de tous les êtres vivants, ou respect de la vie sous toutes ses formes.
Ouverture de notre pratique de Yoga : philosophie, vocabulaire et chant
Concepts philosophiques de base sur le Yoga. Qu’est-ce q’un Sankalpa et pourquoi nous ouvrons notre pratique avec le mantra OM et d’autres mantras et leur significations.
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