Peut-être que si vous débutez dans le yoga ou si c’est la première fois que vous venez à mon cours de yoga pour adultes 50 ans et plus ou à la séance de yoga accessible pour tous (sur ou sans chaise) vous avez remarqué que j’ouvre notre espace de pratique avec un mantra. Aussi je vous propose de mettre une intention à votre pratique du yoga, et d’autres choses qui peut-être sont nouvelles pour vous.
Donc, ici quelques définitions, un peu de philosophie et la signification de notre mantra d’ouverture.
Les Yoga Sutras compilés par Patanjali vers le IVesiècle avant J.-C. sont considérés comme l’un des textes fondateurs de la philosophie classique du yoga, où les « Sutras » sont des aphorismes.
Sutra 1.2 : yogas citta-vrtti-nirodhah
Traduction : Le yoga est le contrôle de l’esprit.
-Le yoga est la pratique qui à pour but de calmer et d’apaiser l’esprit des distractions et du stress du monde. Qui va s’opposer à moins de stress dans sa vie ?
Sutra 1.27 : tasya vâcakah prañavah
Traduction : Isvara est le mot sanskrit pour la conscience pure, et est représenté par le son OM (AUM). Om : la vibration universelle qui nous relie tous.
Āsana, en sanskrit. Le mot asana se traduit par « s’asseoir », spécifiquement pour la méditation.
Dans la pratique du yoga moderne, nous utilisons le mot asana comme posture.
Dans notre pratique l’asana ne consiste pas à être aussi flexible que la personne à côté de vous, mais à voir ce que votre corps peut faire et à utiliser la pratique physique comme une expression de stabilité.
Les asanas visent également à cultiver votre connexion intérieure entre le corps, la respiration, l’esprit et l’âme
Sutra 2.46 : sthira-sukham âsanam
Traduction : Le moyen de perfectionner la posture est celui de se détendre, de relâcher l’effort et de permettre à votre attention de se fondre dans l’infini.
Donc, les postures/asanas doivent être stables, confortables et sans ressentir aucune douleur afin que vous puissiez atteindre un état méditatif
Sankalpa vient du sanskrit, San qui signifie connexion avec la vérité la plus haute, et kalpa, qui signifie « vœu »
-Une intention (Sankalpa en sanskrit) est quelque chose de spécifique que vous souhaitez cultiver ou amplifier, que ce soit aussi bien sur le tapis, qu’en-dehors du tapis.
Mantra : Les mantras sont des phrases, des pensées ou des formules que vous répétez afin de créer un ancrage et en tirer des bienfaits autant physiques que psychologiques et même spirituels.
Sahana Vavatu : est le mantra que nous chantons pour ouvrir notre espace de pratique. Est un mantra védique traditionnel chanté avant l’étude par le maître et son élève. Elle invoque de bonnes conditions de travail.
Om Sahana Vavatu
Sahanau Bhunaktu
Sahaviryam Karavavahaï
Tejasvinavadhitamastu
Ma Vidvishavahai
Om Shanti, Shanti, Shanti
Une traduction de la mantra complète est la suivante :
Om sahana vavatu : Om, que Dieu/Le Divin/L’Univers protège à la fois l’enseignant et l’élève
Saha nau bhunaktu : Qu’il nous nourrit ensemble
Saha viiryam karavaavahai : Puissions-nous travailler ensemble avec une grande énergie
Tejasvi nau-adhiitam -astu : Que notre étude soit efficace
Maa vidvissaavahai : Qu’il n’y ait pas de haine parmi nous
Om shanti, shanti, shanti : Om paix, paix, paix (sous trois formes : en moi, la nature et les forces divines/l’universe)
Namasté
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