-Renforcement & Mobilité-
Un cours complet et accessible, qui permet de développer progressivement un corps plus fort, plus mobile et plus libre dans ses mouvements.
Ouvert aux débutant(e)s comme aux pratiquant(e)s réguliers.
Pourquoi « Renforcement & Mobilité » ?
Le yoga postural développe naturellement la force, la stabilité et la souplesse du corps.
Dans cette pratique, nous intégrons un travail plus ciblé de renforcement et de mobilité pour soutenir le corps dans les postures et améliorer la qualité/amplitude du mouvement.
L’objectif est d’enrichir la pratique du yoga en apportant des outils complémentaires pour mieux habiter son corps au quotidien.
À quoi s’attendre lors d’un cours ?
Chaque séance propose une pratique équilibrée où mouvement, respiration et renforcement s’articulent de manière fluide et progressive.
L’accent est mis sur la stabilité, la force, la coordination et l’aisance dans le mouvement.
Selon le thème du cours, différentes zones du corps sont explorées au fil de la pratique : sangle abdominale, épaules, bras, jambes, hanches, colonne vertébrale et équilibre global.
Pour qui est ce cours ?
Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant développer force, mobilité et aisance dans le mouvement.
Il est particulièrement adapté si vous souhaitez :
- renforcer votre corps sans recherche de performance ;
- améliorer votre mobilité et votre confort dans les postures ;
- soutenir ou enrichir une pratique de yoga ou de mouvement existante ;
- découvrir une approche intégrant renforcement et mobilité de manière complète (basée sur le yoga) ;
- reprendre une activité physique en douceur.
- Le cours est ouvert aux débutant(e)s comme aux pratiquant(e)s réguliers.
- Les exercices, les postures et leurs variations permettent à chacun(e) de pratiquer à son rythme et selon ses possibilités.
Comment se déroule la séance ?
La pratique alterne entre enchaînements de postures et exercices ciblés de renforcement et de mobilité.
Des accessoires (bâtons en bois, élastiques, briques, sangles ou chaise) sont utilisés pour soutenir l’alignement, affiner les sensations et renforcer certaines zones du corps.
La séance se termine par des étirements et un temps de relaxation pour relâcher les tensions et intégrer la pratique.
Les cours se déroulent à l’Atelier du Corps Annecy, dans une salle chaleureuse, calme et entièrement équipée pour vous accueillir.
Tout le matériel nécessaire est mis à votre disposition.
Vous n’avez qu’à venir tel(le) que vous êtes et profiter pleinement de votre pratique.
Prêt(e) à développer force, mobilité et aisance dans le mouvement ?
Témoignages
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L’Atelier du Corps
Salle 2
13 avenue de la Mandallaz
Annecy, 74000
Horaires des séances
Lundi et mardi 10h et jeudi 8h45 et 10h
