-Renforcement & Mobilité-
Un cours complet qui associe yoga, renforcement musculaire et mobilité pour développer progressivement un corps plus fort, plus stable et plus libre dans ses mouvements
Jeudi 8h45
Ouvert aux débutant(e)s comme aux pratiquant(e)s réguliers.
Pourquoi « Renforcement & Mobilité » ?
Le yoga postural développe naturellement la force, la stabilité et la souplesse du corps.
Dans ce cours, je vous propose d’explorer le yoga autrement, en y intégrant un travail ciblé de renforcement et de mobilité pour développer un corps plus fort, plus stable et plus libre dans ses mouvements.
L’objectif est d’enrichir la pratique du yoga grâce à des outils complémentaires qui soutiennent le corps dans les postures et facilitent le mouvement au quotidien.
Comment se déroule la séance ?
La séance alterne entre des enchaînements de postures guidés par la respiration et des exercices ciblés de renforcement musculaire et de mobilité.
Selon le thème du jour, différents accessoires (bâtons en bois, élastiques, briques, sangles ou chaise) peuvent être utilisés pour soutenir l’alignement, affiner les sensations et renforcer certaines zones du corps.
La pratique se termine par des étirements et un temps de relaxation pour intégrer pleinement les bénéfices de la séance.
Pour qui est ce cours ?
Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant développer force, mobilité et aisance dans le mouvement.
Il est particulièrement adapté si vous souhaitez :
- renforcer votre corps sans recherche de performance ;
- améliorer votre mobilité et votre confort dans les postures ;
- soutenir ou enrichir une pratique de yoga ou de mouvement existante ;
- découvrir une approche du yoga qui associe naturellement renforcement musculaire et mobilité ;
- reprendre une activité physique en douceur.
- Le cours est ouvert aux débutant(e)s comme aux pratiquant(e)s réguliers.
- Les exercices, les postures et leurs variations permettent à chacun(e) de pratiquer à son rythme et selon ses possibilités.
Les cours se déroulent à l’Atelier du Corps Annecy, dans une salle chaleureuse, calme et entièrement équipée pour vous accueillir.
Tout le matériel nécessaire est mis à votre disposition.
Vous n’avez qu’à venir tel(le) que vous êtes et profiter pleinement de votre pratique.
Prêt(e) à développer force, mobilité et aisance dans le mouvement ?
Témoignages
Quelques mots des belles âmes que j’ai rencontrées grâce au Yoga
Essayez un cours qui vous ressemble
Les cours : Yoga adultes 50+ | Yoga doux | Yoga sur chaise pour Séniors | Yoga dynamique. Cours de yoga accessibles et inclusifs en collectif ou en privé. Équilibre & bien-être pour mieux vivre votre deuxième partie de vie.
L’Atelier du Corps
Salle 2
13 avenue de la Mandallaz
Annecy, 74000
Horaires des séances
Lundi et mardi 10h et jeudi 8h45 et 10h
