Lors d’un cours de yoga, l’une des personnes qui pratique avec moi nous a raconté son voyage en Inde. Elle nous a confié qu’elle n’avait pas eu le temps de faire une cure ayurvédique, ce qui a immédiatement éveillé la curiosité du groupe. Tout le monde posait des questions sur l’Ayurveda, la constitution des Doshas, et bien d’autres choses encore.
Cela m’a donné l’idée de partager avec vous ce que j’ai appris en Inde lors de ma formation ! Merci Fabienne !
Qu’est-ce que l’Ayurveda ?
L’Ayurveda est une médecine traditionnelle indienne qui existe depuis plus de 5 000 ans. Son nom vient du sanskrit : « Ayur » signifie « vie » et « Veda » signifie « connaissance » ou « science ». L’Ayurveda est donc la « science de la vie ».
L’Ayurveda s’appuie sur une approche holistique visant à harmoniser le corps, l’esprit et l’âme à travers des pratiques naturelles comme l’alimentation, la méditation, le yoga, les massages et l’usage de plantes médicinales.
Qu’est-ce que la Prakriti et les Doshas ?
Selon l’Ayurveda, chaque personne naît avec une constitution unique, appelée Prakriti, qui reste stable tout au long de la vie. Cette constitution est déterminée par l’équilibre des trois Doshas : Vata, Pitta et Kapha. Les Doshas sont des énergies fondamentales qui régissent divers aspects de ton corps, de ton esprit et de ta manière de vivre..
Les trois Doshas (en bref) :
- Vata (air et espace) : lié au mouvement, à la créativité et à la communication. Un excès de Vata peut entraîner du stress, de l’insomnie ou des troubles digestifs.
- Pitta (feu et eau) : associé à la digestion, l’intelligence et la transformation. Un déséquilibre peut causer de l’irritabilité, des inflammations ou des problèmes digestifs.
- Kapha (terre et eau) : incarne la stabilité, la douceur et la force. Un excès peut provoquer de la léthargie, une prise de poids ou un manque de motivation.
L’objectif de l’Ayurveda est de maintenir ces trois Doshas en équilibre afin de préserver une bonne santé physique et mentale !
Les pratiques ayurvédiques
L’Ayurveda propose différentes méthodes pour harmoniser les Doshas :
- L’alimentation adaptée : chaque Dosha a des aliments qui lui conviennent mieux que d’autres.
- Les routines quotidiennes (Dinacharya) : elles incluent des rituels comme le nettoyage de la langue, l’automassage à l’huile (Abhyanga) et la méditation.
- Les plantes et remèdes naturels : l’Ayurveda utilise des épices, des herbes et des huiles essentielles pour rééquilibrer l’organisme.
- Le Panchakarma : une cure de détoxification intense pratiquée en Inde, qui vise à purifier le corps en profondeur.
Pourquoi essayer l’Ayurveda ?
Loin de se limiter au traitement des maladies, l’Ayurveda est avant tout une belle façon d’apprendre à mieux se connaître, d’adopter un mode de vie plus équilibré et de prévenir les déséquilibres avant qu’ils ne se transforment en vrais soucis de santé.
De plus en plus de personnes intègrent aujourd’hui ses principes dans leur quotidien pour se sentir mieux, tout simplement !
Qui est un expert en Ayurveda ?
En Inde, ils sont appelés Vaidya. Ce sont des praticiens formés à cette science ancestrale, capables d’analyser ta constitution et de te guider avec des conseils sur l’alimentation, les soins et le mode de vie qui te correspondent le mieux.
Connaître son Dosha
Si cela t’intéresse, tu peux commencer par découvrir ton Dosha dominant en faisant un test, puis adapter quelques habitudes à ton profil !
Pour découvrir ta constitution ayurvédique dominante, j’ai reproduit en ligne le même questionnaire que mon professeur d’Ayurveda m’a donné en Inde. Une fois que tu connais le résultat, tu peux consulter la page dédiée à ton Dosha.
— S’il vous plaît, soyez indulgents, la traduction en français n’est pas toujours évidente ! —
Avant d’explorer les descriptions détaillées de chaque Dosha, je vous conseille vivement de répondre au questionnaire.
J’espère que ces informations vous aideront à y voir plus clair sur l’Ayurveda !
À très bientôt sur nos tapis !
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