Ralentir la pratique du Yoga pendant l’automne ?

On entend souvent dire que l’automne favorise le ralentissement. Mais, d’où provient cette idée ?

L’idée que la saison automnale invite à ralentir est liée à la philosophie du yoga qui encourage la connexion avec la nature et l’harmonie avec les cycles naturels. Donc, voici quelques raisons pour lesquelles les yogis considèrent souvent l’automne comme une période propice à la réflexion et au ralentissement :

Alignement avec la nature : Le yoga vise à créer un équilibre entre le corps, l’esprit et l’environnement. L’automne représente une saison de transition où les journées raccourcissent, les températures baissent, et se prépare à l’hiver. En suivant ce rythme naturel, les yogis choisissent de ralentir leurs pratiques pour mieux s’aligner avec les cycles de la Terre.

Énergie Yin : Dans la médecine traditionnelle chinoise, l’automne est associé à l’énergie Yin, qui est plus introspective, méditative et apaisante. Les pratiques de yoga en automne peuvent donc se concentrer sur le Yin Yoga, qui consiste en tenir les postures pendant de longues périodes pour favoriser la relaxation.

Introspection : L’automne est souvent perçu comme une période de réflexion, de bilan et de préparation à l’hiver. Les yogis utilisent cette saison pour cultiver la méditation, la gratitude et la prise de conscience de soi, ce qui peut être favorisé par des pratiques de yoga plus douces et contemplatives.

Adaptation au changement : L’automne est une saison de changement, marquée par la chute des feuilles et la transition vers des jours plus froids. En ajustant leur pratique du yoga pour ralentir, les yogis apprennent à s’ajuster aux changements de manière paisible et fluide, ce qui est une compétence précieuse dans la vie quotidienne.

Mais, en fin de compte, la décision de ralentir la pratique du yoga pendant l’automne dépend des préférences individuelles du pratiquante. Certains peuvent choisir de maintenir un rythme de pratique plus élevé tout au long de l’année, tandis que d’autres préfèrent s’aligner avec les saisons et ralentir pendant l’automne pour mieux suivre le rythme de la nature.

Et vous, quel type de pratique préférez-vous pour la saison automnale ?

Namaste