Planning des cours collectifs à Annecy
Yoga pour adultes de 50 ans et +
Jeudi 9h45-11h- (Hatha –Vinyasa)
Venez pratiquer dans une ambiance chaleureuse et bienveillante !
à l’Atelier du Corps
13 Avenue de la Mandallaz
74000 Annecy
Cours d’essai : 10 euros
Séance : 20 euros
5 séances : 85 euros (valables 3 mois)
10 séances : 160 euros (valables 6 mois)
*Si vous êtes bénéficiaire du RSA ou si vous avez une situation particulière, discutons-en 🙂
Pranayama & Méditation
Le dernier mardi du mois de 20h à 21h à
L’Atelier du Corps Annecy
En sanskrit, « prana » signifie énergie vitale et « ayama » signifie expansion ou extension. Pranayama est « l’extension ou expansion du prana» à travers la pratique de la régulation/contrôle de la respiration. C’est une composante importante du yoga, un exercice de bien-être physique et mental. La pratique implique des exercices et des schémas de respiration et nous prépare à la méditation.
1h de pratique : 10€
Appelez-moi ou envoyez-moi un message WhatsApp pour réserver votre tapis au :
06 51 11 94 17
Yin et Nidra Yoga avec Layla
Mardi 18:15 à 19:30 (1h15)
à l’Atelier du Corps – Salle 2
Cours d’essai : sur donation
Ensuite, je pratique des tarifs échelonnés :
1) Tarif « juste » : le tarif qui me permet de louer la salle, amortir quelques investissements, et me rémunérer
2) Tarif « réduit » : des bourses de différents montants selon votre situation financière
3) Tarif « solidaire » : vous choisissez de faire une donation en plus de régler le tarif « juste ». Le montant de cette donation est libre et est destinée à me soutenir dans le financement des bourses.
Voici les tarifs « justes » :
– Cours à l’unité : 16 €
– Carte de 5 séances : 80 €
– Carte de 10 séances : 150 € (15€ / cours)
Yoga accessible
pour déboutantes et initiés
Partenariat avec le Roseau Yoga Annecy
Tous les lundis
18h30 – Yoga dynamique pour initiés ou débutants qui pratiquent un autre sport
19h45 -Yoga doux pour débutants / initiés
à La Maison Gaïa, 31 Route de Frangy, Meythet
- 6 cours de yoga de 60 minutes
- Niveau débutant ou initié
- Environnement calme et bienveillant
6 cours 60€ soit 10€ cours de yoga
Cours privés à domicile
Yoga adultes / Consultation Ayurveda
lundi, mardi et mercredi*
Une excellente façon de débuter ou d’intensifier votre pratique, quel que soit votre niveau. Des cours adaptés spécifiquement à vos besoins, vos capacités et vos envies (deux personnes maximum).
Séance 1h : 40 euros
Cours d’essai : 20 euros
5 séances : 180 euros
Appelez-moi ou envoyez-moi un message WhatsApp au :
06 51 11 94 17
*demander plus d’informations sur la disponibilité des horaires
Fitness en ligne
40 minutes de renforcement musculaire et mobilité
Lundi, Mercredi & Vendredi
8h30 – 9H10
On commence par réveiller le corps doucement pour ensuite aborder le gainage.
Le gainage est un méthode d’entraînement qui est très bénéfique pour tous.tes. Les contractions musculaires isométriques statiques, dynamiques et parfois en instabilité sont induits par le gainage, dont les exercises les plus connus
constituent : la planche araignée, planche commando, planche latérale, etc.,
Ils permettent de renforcer la musculature profonde de la sangle abdominale mais aussi du dos (les lombaires) et, selon les exercises, les jambes, les bras et les fessiers sont mis à l’épreuve pour engager d’autres groupes musculares.
On finit par des exercices de respiration.
De la bonne humeur pour commencer ta journée !
Séance 40 min : 8 euros
Cours d’essai : 5 euros
6 séances : 40 euros
Appelez-moi ou envoyez-moi un message WhatsApp au :
06 51 11 94 17
Témoignages
Quelques mots des belles âmes que j’ai rencontrées grâce au Yoga
Gabriela est une personne qui aime ce qu’elle fait est le partage avec les autres, humaine et très chaleureuse, grâce à elle j’ai connu le yoga.
Cathy Suarez
Annecy, FranceMerci à toi Gabriela, qui m’a fait découvrir et adoré le Yoga. Grâce ta douceur et ta pédagogie j’ai appris à mettre en symbiose mon corps et mon esprit. La respiration que tu m’as enseigné en est le chemin magique, toute une philosophie dont tu maîtrises les clés et pour tout cela merci mille fois. A tres vite.
Alexandre Sandoz
Annecy, FranceMuchas gracias Gaby, a través de tu clases pude recuperar la fuerza, no solo física sino emocional.
Jaime
Mérida, Yucatán, MéxicoGabriella est une super prof ! J’adore ! Elle varie souvent les postures, travaille en douceur et énergique en même temps ! Grâce à elle, j’ai progressé, ce que je n’ai pas réussi avec d’autres profs !!!Sa spontanéité, sa bonne humeur, la diversité des postures sont les plus qui font toute la différence !
Sandra L.
Annecy, FranceBelle découverte ! Je suis ravie de ma première expérience dans le yoga, cela m’aide à reprendre confiance en moi et me permet d’avoir une activité physique tout en progressant à mon rythme. Gaby est une enseignante compétente, passionnée et humaine. Je recommande 🙂
Mossane
Annecy, FranceThe need to change some aspect of my life led me to the path of yoga, and without knowing it, it changed my life forever. Now, it is my turn to help you change yours.
Gaby
