Avant de participer à une séance de yoga, merci de lire attentivement ce qui suit :
1. Á qui s’adressent les séances
Les séances de yoga que je vous propose sont spécialement conçues pour les personnes de plus de 50 ans : Hatha Vinyasa (yoga classique) et Hatha Yoga sur chaise.
Les séances sont équilibrées : à la fois douces et dynamiques, alternant mouvement et stabilité, dans le but de favoriser la mobilité, la souplesse, la posture, la respiration consciente, la détente et le bien-être global.
2. Consultation médicale
Avant de participer à un séance de yoga, je vous invite à demander l’avis de votre médecin si vous avez le moindre doute concernant votre santé, en particulier si :
- vous avez un problème de santé connu,
- vous suivez un traitement médical,
- vous abez récemment subi une blessure ou une opération
L’inscription à une séance reflète votre ressenti : que vous vous sentez prêt·e à pratiquer le yoga postural en toute sécurité, dans le respect de vos besoins et de votre état du moment.
3. Pratique responsable
Chaque participant est invité à pratiquer en respectant ses limites et à :
- écouter son corps,
- adapter ou interrompre un mouvement si nécessaire,
- ne jamais forcer.
Les instructions données durant les cours sont des propositions, et non des obligations. Si un mouvement vous semble inadapté ou réveille une douleur, il est parfaitement acceptable de l’éviter ou de l’adapter. Chacun évolue à son rythme dans le respect de soi.
4. Limitation de responsabilité
Ma priorité est de vous proposer une pratique sécourisante et adaptée. Cependant, en participant à une séance, vous reconnaissez pratiquer sous votre propre responsabilité. Je ne pourrai être tenue responsable en cas de blessure, malaise ou autre désagrément survenu pendant ou après la séance.
Au plaisir de vous accompagner vers une pratique plus sûre, consciente et bienveillante.
