Yoga pour Adultes de 50 ans et plus
Une approche accessible et bienveillante. Des postures adaptées et progressives, et des mouvements fluides qui accompagnent la respiration. Une pratique équilibrée, qui aide à développer la souplesse, la tonicité et à améliorer la respiration.
Hatha Yoga & Vinyasa
La pratique met l’accent sur l’expérimentation d’opposés complémentaires à travers des postures : mouvement/immobilité, inspiration/expiration, résistance/lâcher prise.
Pranayama
Le pranayama est la discipline du souffle qui harmonise notre énergie vitale (prana). Il existe de nombreux exercices et techniques de respiration afin d’apprendre à contrôler notre souffle.
Yoga accessible sur chaise
Avec l’âge, il est plus important de savoir comment nous faisons les choses plutôt que de savoir combien de choses nous pouvons faire. Il s’agit essentiellement d’un yoga doux et lent.
Yin Yoga
Le Yin yoga se concentre sur des poses douces et passives. Cela ne signifie pas que le Yin Yoga ne peut pas être difficile, la dificulté est en raison de la longue durée que vous deviez rester dans les postures. Les postures du Yin sont une sélection des quelques āsanas du Hatha yoga.
Yoga Restauratif
Le yoga restauratif est un pratique qui utilise d’accessoires pour créer des postures/asanas, faciles et confortables, qui aident à calmer l’esprit, à équilibrer le système nerveux et à détendre le corps. Chaque asana est maintenue plus longtemps que dans les cours conventionnels.
Prêt à réserver un cours ?
Le yoga est un processus de découverte et de transformation de soi. Mon rôle principal est de vous guider, de partager avec vous les merveilleux outils que le yoga possède et qui peuvent vous aider à garder l’équilibre, la joie et le bien-être dans votre vie.
L’Atelier du Corps
Salle 2
13 avenue de la Mandallaz
Annecy, 74000
Horaires des séances
Mardi : 9h15 – 10h30
Jeudi : 9h45 – 11h00
Séances Privées
À domicile ou en Salle
