Qu’est-ce que le Yoga restauratif ?
Le yoga restauratif est un pratique qui utilise d’accessoires pour créer des postures/asanas, faciles et confortables, qui aident à calmer l’esprit, à équilibrer le système nerveux et à détendre le corps.
Comment se déroule un cours ?
Les cours de yoga restauratif permettent au corps de ralentir et de se détendre grâce à un petit nombre d’asanas/postures. Chaque asana est maintenue plus longtemps que dans les cours de yoga conventionnels, de cinq à vingt minutes. Une séance peut comprendre seulement de quatre à six asanas et le cours peut durer de 60 à 90 minutes. Certains des avantages peuvent être les suivants :
- soulager des douleurs dans le bas du dos
- réduire la fatigue et le stress
- réduire l’anxiété
- des assouplissements et relaxation après une pratique de Vinyasa ou toute autre activité physique
Les cours sont nécessairement petites ou individuelles afin que chaque personne puisse recevoir une attention particulière pour s’assurer qu’elle est en sécurité et correctement soutenue.
Ai-je besoin d’accessoires spéciaux ?
Oui, l’utilisation d’accessoires est indispensable. Il n’est pas nécessaire d’investir dans des accessoires spécifiques, car presque tout ce dont vous aurez besoin pour une séance restorative se trouve chez vous : couvertures ou serviettes, oreillers, sangles ou cravates, blocs pouvant être remplacés par des livres, une chaise, un mur.
Qui peut pratiquer le yoga restauratif ?
Cette pratique s’adresse aux personnes de tous âges, que vous soyez novice en matière de yoga ou confirmé.
Dans les cours de Yoga pour adultes de 50 ans et plus, au moins 2 fois par mois nous avons l’habitude d’avoir 15 minutes de pratique avec des postures du yoga restauratif. Aussi, vous pouvez réserver une séance privée chez vous ou en salle.
Ce n’est jamais une question de performance, mais une question de votre corps, vous, et vos besoins du moment !
Prêt à réserver un cours ?
Le yoga est un processus de découverte et de transformation de soi. Mon rôle principal est de vous guider, de partager avec vous les merveilleux outils que le yoga possède et qui peuvent vous aider à garder l’équilibre, la joie et le bien-être dans votre vie.
L’Atelier du Corps
13 avenue de la Mandallaz
Annecy, 74000
Horaires des séances
Hatha-Vinyasa : lundi, mardi et jeudi à 10h00
Yoga sur chaise pour séniors : mercredi 9h45 et 11h
