Qu’est-ce que le restorative yoga ?
Le restorative yoga est un pratique qui utilise d’accessoires pour créer des postures/asanas, faciles et confortables, qui aident à calmer l’esprit, à équilibrer le système nerveux et à détendre le corps.
Comment se déroule un cours ?
Les séances de restorative yoga permettent au corps de ralentir et de se détendre grâce à un petit nombre d’asanas/postures. Chaque asana est maintenue plus longtemps que dans les cours de yoga conventionnels, de cinq à vingt minutes. Une session peut comprendre seulement de quatre à six asanas et la classe peut durer de 60 à 90 minutes. Certains des avantages peuvent être les suivants :
- soulager des douleurs dans le bas du dos
- réduire la fatigue et le stress
- réduire l’anxiété
- des assouplissements et relaxation après une pratique de Vinyasa ou toute autre activité physique
Les classes sont nécessairement petites ou individuelles afin que chaque personne puisse recevoir une attention particulière pour s’assurer qu’elle est en sécurité et correctement soutenue.
Ai-je besoin d’accessoires spéciaux ?
Oui, l’utilisation d’accessoires est indispensable. Il n’est pas nécessaire d’investir dans des accessoires spécifiques, car presque tout ce dont vous aurez besoin pour une séance restaurative se trouve chez vous : couvertures ou serviettes, oreillers, sangles ou cravates, blocs pouvant être remplacés par des livres, une chaise, un mur.
Qui peut pratiquer le restorative yoga ?
Cette pratique s’adresse aux personnes de tous âges, que vous soyez novice en matière de yoga ou confirmé.
Prêt à réserver un cours ?
Le yoga est un processus de découverte et de transformation de soi. Mon rôle principal est de vous montrer un chemin yogique et de vous guider le long de ce chemin.
Si vous êtes prêt(e) à vous lancer ou à poursuivre votre voyage personnel dans le yoga, contactez-moi pour une séance individuelle ou une pratique en petit groupe dans le confort de votre foyer.
