¿Qué es el yoga restaurativo?
El yoga restaurativo consiste en el uso de accesorios para crear posturas/asanas sencillas y cómodas que ayudan a calmar la mente, equilibrar el sistema nervioso y relajar el cuerpo.
¿Cómo se desarrolla una clase?
Las sesiones de Yoga Restaurativo permiten que el cuerpo se ralentice y se relaje con un pequeño número de asanas/posturas. Cada asana se mantiene durante más tiempo que en una clase de yoga convencional (de cinco a veinte minutos). A session may consist of only four to six asanas and the class could be from 60 to 90 minutes. Algunos beneficios pueden ser:
- alivia el dolor de espalda
- reduce la fatiga y estrés
- reduce la ansiedad
- ayuda a la relajación después de una práctica de Vinyasa o cualquier otra actividad física
Las clases son necesariamente pequeñas o individuales para que cada persona pueda recibir una atención personalizada y detallada y que garantice su seguridad y el apoyo adecuado.
¿Necesito accesorios especiales?
Sí, el uso de accesorios es imprescindible. No es necesario invertir en accesorios especiales, ya que casi todo lo que se necesita para una sesión de yoga restaurativo se puede encontrar en casa, como mantas o toallas, almohadas, correas o corbatas, bloques que se pueden sustituir por libros, una silla o una pared.
¿Quién puede practicar el Yoga Restaurativo?
Esta práctica es para personas de todas las edades, no importa si eres nuevo en el yoga, practicante o no practicante.
¿Listo (a) para reservar una clase?
El yoga es un proceso de auto-descubrimiento y auto-transformación, mi papel principal es mostrarte un camino yóguico y ofrecerte orientación a lo largo de ese camino.
Si estás listo (a) para iniciar o continuar tu viaje personal en el yoga, ponte en contacto conmigo para una sesión individual o una práctica en grupo pequeño en la comodidad de tu hogar.
