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Vinyasa Yoga

¿Qué es el Vinyasa Yoga?

Vinyasa es el movimiento sincronizado con la respiración, es una transición suave entre asanas/posturas. También se considera como una «meditación en movimiento«.

Vinyasa es armonía y equilibrio, gracia y fluidez.

¿Cómo se desarrolla una clase?

Las clases de Vinyasa ofrecen una variedad de asanas y no hay dos clases iguales. Las clases de Vinyasa pueden durar de 60 a 90 minutos. Y estos son los elementos de una clase completa:

  • iniciar el proceso yóguico (mantras y ofrecimiento : sankalpa)
  • calentar y despertar el cuerpo (Surya Namaskara, saludos al sol)
  • pasando progresivamente de las posturas mas sencillas a las complejas, transiciones entre familias de asanas (de pie, sentados, equilibrio sobre brazos, etc.)
  • • autoexploración: «El yoga no es una práctica para alcanzar posturas físicas perfectas ni idealizadas, sino un proceso de autoexploración» -Mark Stephens
  • integración: pranayama (ejercicios de respiración), meditación y savasana (relajación)

¿Necesito accesorios especiales?

No, pero se recomienda tanto para los que se inician en el yoga como para practicantes asiduos el uso de bloques y correas.

¿Quién puede practicar Vinyasa?

Cualquier persona puede practicar. Sin embargo, si eres nuevo en el Yoga y no has hecho ejercicio durante algún tiempo, puede ser mejor empezar poco a poco. Una clase de Yoga suave podría ser apropiada para familiarizarse con el flow de una práctica de Vinyasa y aumentar gradualmente en fuerza y resistencia.

¡Reserva una clase ahora!


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¿Listo (a) para reservar una clase?

El yoga es un proceso de auto-descubrimiento y auto-transformación, mi papel principal es mostrarte un camino yóguico y ofrecerte orientación a lo largo de ese camino.

Si estás listo (a) para iniciar o continuar tu viaje personal en el yoga, ponte en contacto conmigo para una sesión individual o una práctica en grupo pequeño en la comodidad de tu hogar.

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Annecy, Rhône-Alpes, France
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